Home
 Links
 Alle calculators

 Afslankproducten
 Afvallen
 Afvallen in een week
 Atkins dieet
 Boeken over afvallen
 Calculators
 Calorie├źn
 Cholesterol
 Dr. Frank
 E-Books
 Eetgedrag
 Fitness
 Gezonde voeding
 Het lukt wel!
 Koolsoepdieet
 Les Mills
 MacDonalds
 Ontbijt
 Snel afvallen
 Sonja Bakker
 Sporten
 Strakke buik
 Streep je slank
 Tussendoortjes
 Tv programma's
 Vitamines
 Weetjes
 Workout
 Zwangerschap

   disclaimer & copyright

Les 4: Bijhouden wat je doet

Les 4: Bijhouden wat je doet 
In de eerste lessen heb je belangrijke handvaten gekregen om je motivatie vast te houden. We hebben hier nog een tip voor je. Want nadat je de eerste resultaten geboekt hebt voel je jezelf geweldig, maar dit gevoel zal weer verdwijnen (tja, zoals dat met alle gevoelen gaat).

Hou daarom een foto of video dagboek bij! Wat? Ja, je leest het goed, dit is een prima manier van motivatie.

We hebben een doel voor ogen, we hebben een lijst met hoe dit uiteindelijk voelt en we hebben een plan gemaakt. Nu we gaan starten met afvallen kan dit foto of video dagboek je daarbij helpen!

Maak de eerste dag dat je start een foto of video van jezelf. Gewoon neutraal, niet te ingewikkeld. Stop deze in je plakboek of sla ze in een speciale map op op je computer. Doe dit elke week en hou ook netjes bij wat je bent afgevallen. Op deze manier zie je echt het resultaat vanaf het begin! Ook dit geeft je motivatie om door te gaan en je ziet steeds meer resultaat, je komt steeds dichterbij je einddoel.