Les 1: Afvallen en motivatie |
|
Hoe blijf ik gemotiveerd? Veel afvallers worstelen hiermee. De eerste tijd lukt nog wel, maar daarna vallen veel mensen weer terug in oude patronen. We kennen allemaal de term jojo-effect.
Het belangrijkste is om je te focussen op je einddoel in plaats van wat je niet mag. Stel, je trekt de koelkast open en ziet daar iets wat heerlijk is, maar waarvan je weet dat dit nu niet verstandig is. In de eerste plaats had dit niet in huis moeten zijn, maar dat laten we even voor wat het is. Op dat moment maak je een beslissing of je laat het staan (akelig gevoel) of je neemt het en geniet even heerlijk voor een moment... tot het op is. Daarna voel je jezelf mislukt en neemt je motivatie om door te gaan alleen maar af.
Daarom gaan we leren om jezelf te focussen op wat je wilt bereiken en niet op wat je allemaal moet laten! In les 2 gaan we hier verder op in.
|
