Hardlopen |
|
Hardlopen is een goede sport waarbij je veel calorieën kunt verbranden. Afvallen met hardlopen is dus zeer goed mogelijk. Als beginner dien je echter rustig aan te beginnen, en de duur en frequentie van het hardlopen langzaam op te bouwen. Het is handig als je hierbij een schema op stelt en een paar keer per week kunt gaan trainen. In het begin zul je waarschijnlijk niet erg veel gewicht verliezen, omdat je spiermassa groter zal worden door hardlopen. Lijkt hardlopen je te vermoeiend? Ga dan wandelen en loop stevig door, ook dan verbrandt je veel calorieën.
|
