10 kilo afvallen |
|
10 kilo afvallen in een korte periode lukt je door je eetpatroon en je bewegingspatroon aan te passen. Probeer vaker kleine porties verdeeld over de dag te eten. Drink veel water en groene thee. Eet veel vezels, deze zorgen ervoor dat je verzadigd gevoel hebt en minder snel een hongergevoel zult krijgen. Ga ook veel bewegen. Probeer dagelijks je spieren te trainen door krachttraining. Probeer bovendien veel aan actieve sport te doen waardoor je veel calorieen gaat verbranden. Doe dit dagelijks, je zult zien dat je hierdoor echt beter in je vel komt te zitten en dat is bevordelijk voor het afvallen van 10 kilo. Hou dit patroon minimaal 3 maanden vol en je zult snel 10 kilo afvallen. Blijf streven, dat is belangrijk om dit vol te kunnen houden.
|
