Home
 Links
 Alle calculators

 Afslankproducten
 Afvallen
 Afvallen in een week
 Atkins dieet
 Boeken over afvallen
 Calculators
 Calorie├źn
 Cholesterol
 Dr. Frank
 E-Books
 Eetgedrag
 Fitness
 Gezonde voeding
 Het lukt wel!
 Koolsoepdieet
 Les Mills
 MacDonalds
 Ontbijt
 Snel afvallen
 Sonja Bakker
 Sporten
 Strakke buik
 Streep je slank
 Tussendoortjes
 Tv programma's
 Vitamines
 Weetjes
 Workout
 Zwangerschap

   disclaimer & copyright

10 kilo afvallen

10 kilo afvallen 
10 kilo afvallen in een korte periode lukt je door je eetpatroon en je bewegingspatroon aan te passen. Probeer vaker kleine porties verdeeld over de dag te eten. Drink veel water en groene thee. Eet veel vezels, deze zorgen ervoor dat je verzadigd gevoel hebt en minder snel een hongergevoel zult krijgen. Ga ook veel bewegen. Probeer dagelijks je spieren te trainen door krachttraining. Probeer bovendien veel aan actieve sport te doen waardoor je veel calorieen gaat verbranden. Doe dit dagelijks, je zult zien dat je hierdoor echt beter in je vel komt te zitten en dat is bevordelijk voor het afvallen van 10 kilo. Hou dit patroon minimaal 3 maanden vol en je zult snel 10 kilo afvallen. Blijf streven, dat is belangrijk om dit vol te kunnen houden.