Home
 Links
 Alle calculators

 Afslankproducten
 Afvallen
 Afvallen in een week
 Atkins dieet
 Boeken over afvallen
 Calculators
 Calorieën
 Cholesterol
 Dr. Frank
 E-Books
 Eetgedrag
 Fitness
 Gezonde voeding
 Het lukt wel!
 Koolsoepdieet
 Les Mills
 MacDonalds
 Ontbijt
 Snel afvallen
 Sonja Bakker
 Sporten
 Strakke buik
 Streep je slank
 Tussendoortjes
 Tv programma's
 Vitamines
 Weetjes
 Workout
 Zwangerschap

   disclaimer & copyright

Het South Beach Dieet

Het South Beach Dieet 
Afvallen met het South Beach dieet, gebeurt in drie fasen. Het South beach dieet lijkt een beetje op het Atkins dieet, omdat het in de eerste fasen ook gaat om een koolhydraatarme voeding. De principes van het South beach dieet zijn echter ook: weinig verzadigd vet en goede koolhydraten. De eerste fase is een ontwenningsfase van de grote hoeveelheden koolhydraten, zoals koek, wit brood en snoep. De tweede fase moet worden volgehouden tot het streefgewicht is bereikt. Het tempo van afvallen moet 0,5 tot 1 kilo per week zijn. In deze fase mogen aan het voedingspatroon van fase 1 geleidelijk de ‘goede koolhydraten’ worden toegevoegd: fruit en volkoren graanproducten. De derde fase moet voor gewichtsbehoud zorgen. In principe mag alles dan weer gegeten worden.