Home
 Links
 Alle calculators

 Afslankproducten
 Afvallen
 Afvallen in een week
 Atkins dieet
 Boeken over afvallen
 Calculators
 Calorie├źn
 Cholesterol
 Dr. Frank
 E-Books
 Eetgedrag
 Fitness
 Gezonde voeding
 Het lukt wel!
 Koolsoepdieet
 Les Mills
 MacDonalds
 Ontbijt
 Snel afvallen
 Sonja Bakker
 Sporten
 Strakke buik
 Streep je slank
 Tussendoortjes
 Tv programma's
 Vitamines
 Weetjes
 Workout
 Zwangerschap

   disclaimer & copyright

Tussendoortjes voor als je af wilt vallen

Tussendoortjes voor als je af wilt vallen 
Denk je veel aan eten tijdens het afvallen? Plan dan enkele tussendoortjes in met niet te veel calorieen.
Denk bijvoorbeeld aan:
- een blokje pure chocalade (60 kcal)
- een rijstwafel (25 kcal)
- drie dropjes (50 kcal)
- waterijsje (50 kcal)
- schaaltje kwark (65 kcal)
- 2 droge koekjes (60 kcal)
- 1 sultana (55 kcal)
- handje popcorn (50 kcal)
- handje chips (60 kcal)
- cracker met een beetje smeerkaas (70 kcal)

Zoals je in bovenstaande lijst kan zien, gaat het vooral om matigen. Denk na over elke hap die je neemt en probeer heel erg te genieten van alles wat je in je mond stopt. Hoe meer je je bewust bent van wat je eet, hoe minder je er van gaat eten omdat je eerder vol zult zijn. Probeer zo min mogelijk tussendoortjes te eten die veel suiker bevatten. Daardoor zul je weer eerder trek hebben.