Home
 Links
 Alle calculators

 Afslankproducten
 Afvallen
 Afvallen in een week
 Atkins dieet
 Boeken over afvallen
 Calculators
 Calorie├źn
 Cholesterol
 Dr. Frank
 E-Books
 Eetgedrag
 Fitness
 Gezonde voeding
 Het lukt wel!
 Koolsoepdieet
 Les Mills
 MacDonalds
 Ontbijt
 Snel afvallen
 Sonja Bakker
 Sporten
 Strakke buik
 Streep je slank
 Tussendoortjes
 Tv programma's
 Vitamines
 Weetjes
 Workout
 Zwangerschap

   disclaimer & copyright

Snel 10 kilo afvallen

Snel 10 kilo afvallen 
Wil je snel 10 kilo kwijt? Blijf in de eerste plaats goed volhouden. Het kan echt, snel 10 kilo afvallen! De juiste voedingsstoffen en een goed bewegingspatroon bepalen het succes.
Wij hebben nog een paar tips voor je:
- Eet 5 tot 6 keer per dag en eet kleinere porties verspreid over de dag. Zo heb je minder vaak een honger gevoel.
- Beweeg elke minimaal een uur. Ga hardlopen, fietsen of wandel stevig door. Zwemmen is ook een goede sport!
- Eet vooral fruit, eiwitten en vezels. Zet je lichaam op het verkeerde been door elke 2,5 uur iets te eten. Je spijsvertering blijft bezig.
- Probeer dit dieet 12 dagen vol te houden. Eet dan weer een dag alles en begin weer opnieuw.