Home
 Links
 Alle calculators

 Afslankproducten
 Afvallen
 Afvallen in een week
 Atkins dieet
 Boeken over afvallen
 Calculators
 Calorie├źn
 Cholesterol
 Dr. Frank
 E-Books
 Eetgedrag
 Fitness
 Gezonde voeding
 Het lukt wel!
 Koolsoepdieet
 Les Mills
 MacDonalds
 Ontbijt
 Snel afvallen
 Sonja Bakker
 Sporten
 Strakke buik
 Streep je slank
 Tussendoortjes
 Tv programma's
 Vitamines
 Weetjes
 Workout
 Zwangerschap

   disclaimer & copyright

Snel afvallen na je zwangerschap

Snel afvallen na je zwangerschap 
Wil je snel die extra kilo's kwijt die zijn blijven hangen na je bevalling? Niet getreurd, dat gaat je lukken! Begin direct na je bevalling met een gezond eetpatroon. Help je spieren op gang en ga vrij snel weer veel sporten. Heel belangrijk is wel dat je dit langzaam opbouwt. Ga de eerste weken daarom wandelen (met de kinderwagen). Wandel steeds steviger door en maak lange wandelingen. Buikspieroefeningen zijn ook erg goed. Doe dagelijks 50 sit-ups en drink veel groene thee. Geef je lichaam de tijd om aan de impact van een bevalling te werken, je bent snel weer de oude!