Waar moet het ontbijt uit bestaan? |
|
Om de eetlust op te wekken, kan je starten met een glas sinaasappelsap. Bruin-, volkoren- en roggebrood verdienen vervolgens de voorkeur, omdat deze broodsoorten meer vezels bevatten en ervoor zorgen dat je minder snel weer honger krijgt. Voor volwassene geldt dat zij zeker 2-3 sneetjes brood kunnen eten tijdens een verantwoord ontbijt. Wissel daarbij af met het beleg, doe bijvoorbeeld ook eens komkommer op je brood en kies voor magere vleessoorten.
|
