Afvallen na bevalling |
|
Uiteraard wil je na je bevalling weer snel op je oude gewicht zitten.. Het eerste wat je hierbij moet weten is: wees geduldig! Ga nooit een crash-dieet volgen in deze periode, dat is echt slecht voor je lichaam. Geef je lichaam in ieder geval 6 maanden de tijd om weer te herstellen. Let uiteraard deze 6 maanden op je voeding. Ga veel bewegen, zo snel mogelijk na je bevalling maar bouw het langzaam op. Ga bijvoorbeeld veel wandelen met je baby.
Een goede manier om na je zwangerschap weer op gewicht te komen, is het geven van borstvoeding. Tijdens de periode dat je borstvoeding geeft mag je best afvallen, als je maar niet op dieet gaat. Op een goede manier op je voeding letten kan natuurlijk wel. Maar let op: het geven van borstvoeding vraagt veel calorieën. Als je borstvoeding geeft en ondertussen goed op je eten let, dan kun je geleidelijk afvallen.
Tip: vrouwen die sporten tijdens de zwangerschap blijven uiteraard beter in vorm. Je kan tot aan de uitgerekende datum bijvoorbeeld zwemmen.
|
